Denk je erover om een goede en persoonlijke yoga opleiding te volgen?

Vind je (anatomisch) begrip van het lichaam en inzicht in de essentie van yogahoudingen belangrijker dan het ‘aanleren’ van de ‘regels’ over hoe een yogahouding er uit zou moeten zien of uitgevoerd moet worden?

Wil je juist graag mensen centraal stellen en kijken hoe je een houding aan kunt passen individueel voor ieder in jouw les, zodat iedereen echt de benefits uit elke houding kan halen?!

Zie jij een uitdaging om vanuit een diep begrip creatief om te kunnen gaan met alle verschillende yogahoudingen bij verschillende mensen in jouw les?

Kom dan gerust bij ons langs, neem contact met ons op, of schrijf je in in een van onze opleidingen!

 

Wat komt aan bod bij de opleiding Yangtension:

 

DE BASIS EN YOGAFILOSOFIE

• Hoe zijn yoga opleidingen ontstaan, en wat heb je hieraan om dit te weten.
• De oorsprong, de wortels en het ontstaan van Astangha en Poweryoga.
• Patanjali, het achtvoudige pad van patanjali, 8 levenslessen van de yogafilosofie.
• De kracht van yoga.
• Het verschil tussen Yin en Yang yoga, en hoe Yin en Yang vormen van yoga elkaar kunnen aanvullen en verrijken.
• Hoe yoga bij kan dragen aan een fysiek, emotioneel en mentaal groeiproces
• Yoga en leven in het westen tov Yoga in India.
• De 5 klesha’s, 5 ‘obstakels of uitdagingen’ om te overwinnen.

 

ANATOMIE.

• Anatomie van alle botten en gewrichten. De verschillen hiervan bij iedereen en welke impact dat heeft op de persoonlijke bewegingsmogelijkheden.
• De bewegingsvlakken van het lichaam en hoe je met anatomisch inzicht een houding goed kunt analyseren.
• Een aantal belangrijke spieren van spieren van de torso en dijbeen.
• Het principe van spierketens, myofascia of ‘anatomie treinen.
• Kort gaan we in op ‘fascia’, en wat is de invloed op het al dan niet goed functioneren van fascia op de algemene gezondheid. (In onze Yinopleiding Yintension gaan we hier dieper op in.),
• Leren kijken naar lichamen en mensen en het herkennen van anatomische eigenschappen en mogelijkheden daarbij, ofwel begrijpend leren kijken naar lichaamshoudingen en asanas.
• Hoe kun je met al deze inzichten blessures zoveel mogelijk voorkomen en wellicht zelfs verhelpen.

 

ASANA’S.

• Functionele en estetische yoga. Wat is het verschil, en welke consequenties heeft dat voor het beoefenen van alle soorten van fysieke yoga.
• Zonnegroeten, hoe kun je deze uitvoeren, het werken met de balans van adem, kracht en ontspanning hierin.
• De houdingen uit de staande, zittende en finishing sequence van de eerste serie van Ashtanga yoga.
• Asana èn Pranayama, Uddyaji en Asana, vormen een meditatieve kracht.
• De Bandha’s; Mula, Uddiyana en Jalandhara Bandha.
• Pranayama. (We gaan hier dieper op in tijdens de losstaande aparte module Pranayama en yoga Nidra die we aanbieden.)
• Meditatie. (We gaan hier dieper op in tijdens de module Pranayama’s en yoga Nidra.)
• Het verschil èn tevens de raakvlakken tussen Ashtanga en Poweryoga.
• Adjustments, wat is het basisprincipe van iedere adjustment.
• Elke houding leren begrijpen en met dat begrip, en begrip van anatomie, leren adjusten.
• Menstruatie, zwangerschap en yoga.

 

LESGEVEN. (Kennis en skills van adjustments en lesgeven.)

• Hoe kun je uit de zonnegroeten en alle houdingen het maximale halen en dit voor iedereen toegankelijk maken.
• Hoe adjust je houdingen in de les.
• Creatief les leren geven.
• Hoe kun je middels woorden, anatomisch inzicht en begrip van houdingen en adjustments ertoe bijdragen dat mensen geen blessures oplopen.
• Houvast creëren voor jouw les en het lesgeven.
• Hoe maak je een sequence.
• Experimenteren en oefenen met alle nieuw opgedane kennis!

 

DATA EN KOSTEN.

De data van de opleiding zijn,

22 – 24 september 2023

29 september – 1 oktober

13 – 15 oktober

10 – 12 november

24 – 26 november

Alle dagen van 9.30 tot 17.30 uur.

En twee (a €50) supervisie lessen naderhand extra in te boeken, voor feedback en tips. Geen echte examenles dus.

 

Kosten €1460, early bird (voor 1 juni) €1375 voor particulieren.

(*) Boven noemde bedragen zijn excl. Btw. voor ondernemingen. 

 

Voorwaarden annulering:

Bij annulering, ongeacht de reden, worden tot 1 maand voor de start van de opleiding 50% van de kosten terugbetaald. Bij annulering vanaf 1 maand voor aanvang van de opleiding vervalt het recht op terugbetaling. Wel kun je in beide gevallen iemand aandragen die de plek overneemt; in dat geval betaalt diegene de opleiding en wordt het volledige bedrag terugbetaald.

 

Aanmelden:

Natuurlijk kun je voor verdere informatie en vragen steeds contact opnemen met Liduine via mailme@worldyoga.eu.