Pranayama en Nidra 25 uur (voor iedereen los te volgen)
Pranayama ofwel Ademoefeningen;
• Wat gebeurt er eigenlijk wanneer je ademt
• Waarvoor is adem zo belangrijk
• Anatomie van je adem
• Prana en Apana
• Verschillende pranayama oefeningen, ofwel ademoefeningen
• Ademoefeningen ofwel als energieoefeningen zowel gezien binnen de filosofie van yoga alswel binnen de westerse wetenschap
• Ademoefeningen en het zenuwstelsel
• Adem en het brein
• Body awareness en aandacht, de kracht van Aandacht
• Welke Pranayama oefeningen kun je toepassen in, of in combinatie met Yoga Nidra
Nidra, Meditatie, en Mindfulness;
• Wat is het verschil en de overeenkomst tussen
• Mindfulness en Yoga Nidra
• Wat is Yoga Nidra en hoe bouw je je eigen Yoga Nidra op
• Alle onderdelen van een Nidra en de effecten op je lichaam en geest
• Nidra en Karma
• Nidra, Meditaties en Ademoefeningen en de de effecten op je brein
• Nidra en sankalpas,
• De kracht van je brein
• Verschillende meditatie technieken
• Wat is meditatie en ontwikkel jouw eigen visie hierover
• Wat is Nidra en de oorsprong van Nidra
• Hoe werkt rust en stress et cetera voor je lichaam
• Fysieke processen bij Nidra (tov andere processen)
• De zenuwsystemen van ons lichaam
• Wat is het effect van Nidra op het zenuwstelsel.
• Waar is Nidra op gebaseerd
• Hoe kun je varieren binnen een Nidra sessie
• Hoe maak je een les rondom een Yoga Nidra sessie, sequencing
• Zelf basis sequence maken; Zelf Nidra in een eigen lesvorm gieten, icm, Meditatie, Pranayama, Yin, Spirals, asanas of combi van dit.