Zwangerschapsyoga

Deze les is een doorlopende rustige, maar tegelijkertijd ook een actieve les, en kan door iedereen en in alle semesters gevolgd worden. Een les om je zwangerschap écht even te voelen en ervan te genieten. Vaak blijft daar weinig tijd voor over omdat alles natuurlijk gewoon doorgaat, zoals werk, zorgen voor andere kinderen bijvoorbeeld, of andere ‘verplichtingen’.
De zwangerschapsyoga les, of misschien beter gezegd, yoga voor zwangeren, is een heerlijke zachte maar toch actieve vloeiende les waarin je niet hoeft te presteren. Een les waarin je alles op jouw eigen manier kunt doen.

De oefeningen zijn erop gericht om jouw lichaam te ondersteunen in de steeds verder vorderende zwangerschap. Natuurlijk komt ook de voorbereiding voor de bevalling aan de orde.
Al zul je van mij nooit horen hoe een bevalling gaat en wat je moet doen. Iedere bevalling is namelijk anders, en ieder lichaam is anders. Het vertrouwen in jouw eigen lichaam en bewustzijn, en wat je met jouw adem kunt bewerkstelligen, is waar jij veel aan kan gaan hebben tijdens de bevalling, en wat dus ruim aandacht krijgt.
Eigenlijk is het meest belangrijke van deze les, dat jij leert hoe jij tijdens jouw bevalling zoveel mogelijk kunt ontspannen. Dat kan jou enorm gaan helpen om de bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Je kunt het beste in de eerste twee semesters starten met de Zwangerschapsyoga. Jouw zwangerschap wordt dan het meest optimaal ondersteund. Eventuele klachten zoals ‘bekkenklachten of bandenpijn, onder of bovenrug klachten en allerlei andere zwangerschapskwaaltjes, kunnen dan voorkomen worden of het best verholpen of gestabiliseerd worden.
Alleen wanneer je al yoga beoefent, of veel lichamelijk actief en bewust bezig bent, is het mogelijk om nog in de laatste 8 weken in te stappen.

Ben jij zwanger?
Voel je welkom en kom geheel vrijblijvend eens meedoen!