Yin yoga is een rustige vorm van yoga, en bestaat vooral uit zittende en liggende houdingen. In Yin yoga zoek je de stilte op, leer je de kracht van acceptatie, middels houdingen waarin je enkele of meerdere minuten in een houding verblijft. Wanneer je in een houding onrustig wordt of sterke aandrang krijgt om eruit te gaan, leer je, door de meditatieve kwaliteiten van je adem, mindfulness en je focus, om uit je comfort-zone te stappen door toch te blijven in de houding en hierin alles te doorvoelen en te accepteren. Iets waarin je in het dagelijks leven veel aan kunt hebben. Tijdens deze stretchende houdingen stimuleren we bij Yin yoga zoal de pezen, ligamenten en gewrichten en het is ook een grote stimulans voor de meridianen, ofwel energiebanen in het lichaam, zodat de energie in je lichaam vrijer kan stromen en je je energieker voelt. Yin yoga is dus erg goed voor je gewrichten en de diepere lagen van je lichaam. Het maakt deze soepel, open en sterk, maar heeft niet alleen een effect op je lichaam, maar helpt je ook om mentaal en emotioneel opener, vrijer en energieker te worden. In een leven wat voor de meeste mensen veel stress geeft en veel energie kost, wat uit kan monden in depressie, chronische fysieke pijnen of vermoeidheid is Yin yoga een goede manier dit te helpen weer in balans te brengen.