Yin & Spirals is de kracht van Yin yoga en Spiral Vinyasa samengebracht in een les. Vanuit de soepele en krachtige vloeiende Spiralbewegingen ga je in een Yin houding waar je een aantal minuten in blijft. Je ontspant je volledig in een Yin houding en je brengt je geest tot rust met je aandacht en je adem. Op die manier kun je de verschillende dieptewerkingen van Spiral Vinyasa yoga en Yin yoga goed tot je lichaam en geest laten doordringen. De lessen zijn afwisselend. Soms volgt na iedere vloeiende reeks Spirals steeds weer een Yin houding en soms is de les in twee langere gedeeltes opgedeeld. Een heerlijke les vol flow én rust, meditatief én energiek, en dat alles in één practice.Yin & Spirals is erg goed voor de rug, maakt deze los en tegelijkertijd sterk, en is goed voor je coördinatie en concentratievermogen, versterkt spieren en gewrichten op een rustige manier, en helpt je, net als met Yin yoga, jouw balans te vinden en te behouden.