Deze vrije vorm van yoga is heerlijk actief, eigenzinnig, dansant, en meer. Het traint je coördinatie en werkt dynamisch meditatief. Alle spieren en gewrichten worden door deze bewegingen bewust en actief aangestuurd en losgemaakt. Door de vloeiende bewegingen uit te voeren op je eigen manier, en soepel bewegend steeds meer van je lichaam mee te laten gaan, gaat je aandacht geheel naar binnen en voel je je eigen rust. Jij bepaalt steeds in hoeverre het goed voelt om je bewegingen steeds weer groter te maken. Soms begint een beweging bij je vingers en je pols en gaat uiteindelijk door tot in je rug of zelfs je hele lichaam. Vervolgens laten de rustmomenten in de les je heel sterk voelen wat de beweging met je lichaam gedaan heeft. De soepele bewegingen worden uitgevoerd in een flow op muziek of je ademritme.

Kortom, een les die heerlijk is om te doen, waardoor je je mentaal en fysiek lekkerder en energieker voelt.