Basis Opleiding YogaTension en Anatomie 50 uur.
 

De basis en yogafilosofie 

• Hoe zijn yoga opleidingen ontstaan, en wat heb je hieraan om dit te weten?

• Yoga en leven in het westen tov Yoga in India.

• De oorsprong, de wortels en het ontstaan van de verschillende vormen van yoga.
 

De kracht van yoga

• Hoe yoga bij kan dragen aan een fysiek, emotioneel en mentaal groeiproces.

• Het verschil tussen Yin en Yang yoga, en hoe Yin en Yang vormen van yoga elkaar kunnen aanvullen en verrijken. 

• De kracht van yoga, en het belang in de hedendaagse maatschappij, en hoe kun je yoga inzetten om  fysiek, mentaal en emotioneel jezelf en anderen te ondersteunen en sterk te maken

• Patanjali, het achtvoudige pad van patanjali, 8 levenslessen van de yogafilosofie.

• De 5 klesha’s, 5 ‘obstakels of uitdagingen’ om te overwinnen.
 

Anatomie

• Anatomie van alle botten en gewrichten. De verschillen hiervan bij iedereen en welke impact dat heeft op de persoonlijke bewegingsmogelijkheden.

• De bewegingsvlakken van het lichaam en hoe je met anatomisch inzicht een houding goed kunt analyseren.

• Een aantal belangrijke spieren van spieren van de torso en dijbeen.

• Het principe van spierketens, myofascia of ‘anatomie treinen. 

• Kort gaan we in op ‘fascia’, en wat is de invloed op het al dan niet goed functioneren van fascia op de algemene gezondheid. (In onze Yinopleiding Yintension gaan we hier dieper op in.)

• Leren kijken naar lichamen en mensen en het herkennen van anatomische eigenschappen en mogelijkheden daarbij, ofwel begrijpend leren kijken naar lichaamshoudingen.

• Hoe kun je met al deze inzichten blessures zoveel mogelijk voorkomen en wellicht zelfs verhelpen.

Asana’s

• Functionele en estetische yoga. Wat is het verschil, en welke consequenties heeft dat voor het beoefenen van alle soorten van fysieke yoga. 

• Het verschil tussen Yin en Yang yoga, en hoe Yin en Yang vormen van yoga elkaar kunnen aanvullen en verrijken.